• 17 марта, 2021, 11:55

Диетолог перечислила способы побороть тягу к сладкому

Спойлер: один из них – очень приятен.

Диетолог перечислила способы побороть тягу к сладкому
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Диетолог и нутрициолог из австралийского города Мельбурн из штата Виктория — Лаура Форд (Laura Ford) озвучила три главные причины того, почему именно людей не перестает тянуть к сладкому. Но, что гораздо важнее, она также перечислила способы справиться с подобным желанием. С ее советами уже можно ознакомиться на просторах видеосервиса TikTok.

— Человек может постоянно желать сладкого в том случае, если во время об обеда он получил слишком мало углеводов, — рассказала Форд. — Ваша трапеза просто обязана быть сбалансированной. В качестве идеального источника углеводов подойдут всевозможные гарниры, а также — бурый рис и батат.

В качестве второй причины она назвала общее недоедание:

— Если весь день вы ничего не едите, тогда вам резко может захотеться сладкого, — объяснила специалист. — Это происходит вследствие того, что организму надо восполнить энергию. Именно поэтому пропускать приемы пищи нельзя! Только так вам удастся избежать тяги к притягательным вредностям. Просто — больше ешьте!

Форд также подчеркнула, что желание съесть сладкое может быть спровоцировано дефицитом сна.

— От недостатка сна может существенно пострадать ваш гормональный фон, в частности — гормоны грелин и лептин, — объяснила эксперт. — Вы должны убедится, что ваш сон продолжается — самое меньшее — 8 часов.

До этого она развеяла три главных заблуждения по поводу похудения.

— Углеводы нужны для нашего тела, — цитирует ее Daily Mail. — На 100% от них отказываться я бы не рекомендовала никому. Это — одно из самых лучших видов топлива для мозга. Если организм получает недостаточно углеводов, то он просто начинает сжигать белки и только в самую последнюю очередь — жиры.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх