• 04 марта, 2021, 18:56

Австралийский диетолог Лора Форд развеяла три главных мифа о здоровом питании и похудении

В плену заблуждений находится каждый второй.

Австралийский диетолог Лора Форд развеяла три главных мифа о здоровом питании и похудении
Читайте LIVE24 в:

Диетолог и нутрициолог из Австралии Лора Форд (Laura Ford) опровергла 3 самых популярных мифа по поводу похудения и здорового питания:

— Углеводы нужны для нашего тела, — цитирует ее Daily Mail. — На 100% от них отказываться я бы не рекомендовала никому. Это — одно из самых лучших видов топлива для мозга. Если организм получает недостаточно углеводов, то он просто начинает сжигать белки и только в самую последнюю очередь — жиры.

Диетолог настоятельно рекомендовала включать в свое меню сложные углеводы — тот же батат и бурый рис, а также — макароны, сделанные из твердых сортов пшеницы и хлеб.

Форд подчеркнула, что не нужно полностью исключать обычные макароны, хлеб и картофель. Особенно, если они вам нравятся.

— Такие продукты лучше начинать кушать понемногу — добавила она. — Маленькими порциями.

Австралийка добавила, что безглютеновая еда не всегда является синонимом пользы.

— Ее очень часто обрабатывают, она проходит столько всяких степеней очистки, — объяснила она. — При этом, в ней совсем нет хорошей клетчатки.

Нутрициолог подчеркнула, что колебания веса в течении дня — нормальное явление.

— Если вас злит тот факт, что цифра на весах не уменьшается — просто успокойтесь, — резюмировала она. — Вес может колебаться не только от количества съеденной еды, но и от таких якобы второстепенных факторов, как качество сна.

Если вы совсем не понимаете, что есть на диете, обратите внимание на… сыр. По крайней мере, в пользе этого продукта для худеющих уверена диетолог Татьяна Разумовская.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх