• 15 марта, 2021, 10:41

Диетологи дали гражданам России советы по переходу к Великому посту без вреда для здоровья

Виктор Тутельян и Лариса Боярская предостерегли от крайностей.

Диетологи дали гражданам России советы по переходу к Великому посту без вреда для здоровья
Читайте LIVE24 в:

15 марта православные христиане начинают держать Великий пост. Специалисты в области диетологии рассказали о том, как правильно осуществлять переход к постному питанию без вреда для организма.

— Первое, на чем надо сфокусироваться — соответствие энергетической ценности нашим энергетическим затратам, — цитирует диетологов РБК. — Если у на получится снизить объем потребления еды, то объем поступающих килокалорий уже будет ниже и мы начнем худеть. Если же мы будем есть много, то масса тела станет избыточной.

Как рассказал главный внештатный диетолог Минздрава РФ, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян, важно придерживаться и второго правила — соответствия химического состава меню физиологическим нуждам человека в биологически активных веществах.

— Около трети из них являются просто незаменимыми, — рассказал он. — В том случае, если они присутствуют в рационе, они оказываются во внутренней среде человека, то мы можем считать себя здоровыми. А вот если их мало, или совсем нет, тогда и мы начинаем болеть. Для того, чтобы все 177 химических соединений оказались в нашем организме, меню должно быть достаточно разнообразным. Мы уверены, что рацион из картошки, свеклы, моркови, капусты будет просто незаменим. Там — уйма аминокислот. Если добавите соевые бобы, горох, фасоль, можно и дефицит белка восполнить в организме.

Главный врач Тюменской больницы ЗСМЦ ФМБА России Лариса Боярская и вовсе призвала смотреть на время Великого поста, как на диету.

— Все, что вы сбросите, тут же вернется к вам, как только приметесь за свое обычно меню, — добавила она.

А вот чего диетологи категорически не рекомендуют, так это пускаться во все тяжкие по поводу так называемых — зимних — напитков.


Японские ученые выяснили, что люди могут развить в себе шестое чувство

Японские ученые выяснили, что люди могут развить в себе шестое чувство

Причем произойдет это не за счет искусственной эволюции.
Мясников: третья волна коронавируса началась в России

Мясников: третья волна коронавируса началась в России

Медик проанализировал статистику заболеваемости и пришел к неутешительному выводу.
Въезд машин в Сочи из других регионов могут запретить с 1 июня

Въезд машин в Сочи из других регионов могут запретить с 1 июня

Ограничение может вступить в силу уже с 1 июня.
Мой кот – мои правила: кем нас считают кошки на самом деле

Мой кот – мои правила: кем нас считают кошки на самом деле

Ученые установили, кто главный в коточеловеческих отношениях.
Минимальная зарплата сотрудников McDonald’s США превысила доходы большинства россиян

Минимальная зарплата сотрудников McDonald’s США превысила доходы большинства россиян

Самый маленький оклад в сети этих ресторанов превысит 100 тыс. рублей в месяц.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх