• 14 марта, 2021, 20:59

Врач раскритиковала людей за неэффективный сон

Врач раскритиковала людей за неэффективный сон

Также она рассказала, во сколько нужно ложиться спать.

Врач раскритиковала людей за неэффективный сон
Читайте LIVE24 в:

Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова в разговоре со «Звездой» рассказала о пагубном влиянии нарушения режима сна и отдыха. По ее словам, это сильно сказывается на самочувствии людей.

В частности, пренебрежение графиком по выходным может привести к нарушению в организме циркадных ритмов, то есть биологических процессов, которые связаны со сменой времени суток, пояснила Добрецова.

Она отметила, что даже в выходной, когда человек встает с кровати, в мозг поступает сигнал, что он проснулся в то же время, как и в трудовые будни. Однако если спать до обеда, то об этом эффекте можно забыть.

Врач также обратила внимание, что очень часто люди пренебрегают самым эффективным временным отрезком для сна. Нужно понимать, что ночью вырабатываются гормоны, такие как мелатонин, которые помогают организму бороться со всеми стрессом, накопленным за день. Вырабатываются они не в 3-4 часа ночи, а в 23:00. Поэтому очень важно ложиться в 22:30.

Соблюдение режима сна влияет на то, насколько отдохнувшим и выспавшимся будет человек в течение всего дня, а это в свою очередь отражается как на его настроении, так и на работе или учебе, подчеркнула Добрецова.

Ранее диетолог и доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, насколько в действительности может навредить здоровью человека салат из помидоров и огурцов. По его словам, есть популярное убеждение, что смешивать огурцы с помидорами вредно и их лучше есть по отдельности.


IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

Есть несколько способов, которые вдохнут «вторую жизнь» в старый телефон.
Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Водитель мототранспорта госпитализирован с переломом ноги.
Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Пациенты и врачи опасаются, что следовать новому регламенту будет крайне проблематично.
Россиянин рассказал о схемах абхазских гаишников для обмана туристов

Россиянин рассказал о схемах абхазских гаишников для обмана туристов

По его словам, в Абхазии «доение» россиян поставлено на поток.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх