• 14 марта, 2021, 20:59

Врач раскритиковала людей за неэффективный сон

Также она рассказала, во сколько нужно ложиться спать.

Врач раскритиковала людей за неэффективный сон
Читайте LIVE24 в:

Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова в разговоре со «Звездой» рассказала о пагубном влиянии нарушения режима сна и отдыха. По ее словам, это сильно сказывается на самочувствии людей.

В частности, пренебрежение графиком по выходным может привести к нарушению в организме циркадных ритмов, то есть биологических процессов, которые связаны со сменой времени суток, пояснила Добрецова.

Она отметила, что даже в выходной, когда человек встает с кровати, в мозг поступает сигнал, что он проснулся в то же время, как и в трудовые будни. Однако если спать до обеда, то об этом эффекте можно забыть.

Врач также обратила внимание, что очень часто люди пренебрегают самым эффективным временным отрезком для сна. Нужно понимать, что ночью вырабатываются гормоны, такие как мелатонин, которые помогают организму бороться со всеми стрессом, накопленным за день. Вырабатываются они не в 3-4 часа ночи, а в 23:00. Поэтому очень важно ложиться в 22:30.

Соблюдение режима сна влияет на то, насколько отдохнувшим и выспавшимся будет человек в течение всего дня, а это в свою очередь отражается как на его настроении, так и на работе или учебе, подчеркнула Добрецова.

Ранее диетолог и доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, насколько в действительности может навредить здоровью человека салат из помидоров и огурцов. По его словам, есть популярное убеждение, что смешивать огурцы с помидорами вредно и их лучше есть по отдельности.


Наибольший прирост числа вакансий в апреле зафиксировали в сфере торговли

Наибольший прирост числа вакансий в апреле зафиксировали в сфере торговли

Рынок труда в России постепенно восстанавливается.
МВД напомнило водителям правила безопасности перевозки детей в автомобиле

МВД напомнило водителям правила безопасности перевозки детей в автомобиле

По словам экспертов, конструкция автокресла любой группы надежно фиксирует ребенка.
Минпромторг собирается ограничить экспорт пиломатериалов

Минпромторг собирается ограничить экспорт пиломатериалов

Их могут включить в перечень важных для внутреннего рынка товаров.
На 15% могут подорожать автомобили в России

На 15% могут подорожать автомобили в России

Это произойдет сразу по нескольким причинам.
Врач-диетолог Мухина опровергла главный миф о сухомятке

Врач-диетолог Мухина опровергла главный миф о сухомятке

Она также рассказала о пользе размягченной еды.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх