Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Профессор из Петербурга рассказал об опасном феномене трех часов

12 марта, 2021, 19:15
Он также объяснил, как с ним справиться.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Феномен трех часов построен на том, что человек может регулярно просыпаться в 3 часа ночи. Профессор РГПУ имени Герцена Андрей Шангин в беседе с телеканалом «Санкт-Петербург» объяснил, это происходит из-за ритмов, которым подчиняется организм.

По его словам, они возникают, в том числе, из-за действия гормонов. Однако на регулярный ночной подъем может влиять синтез мелатонина — гормона сна. Его максимальная концентрация нарастает именно в 03:00, но в здоровом организме это не ведет к просыпанию.

Шангин отметил, что существует так называемый эндогенный профиль у различных расстройств психического спектра, заставляющий организм прерывать сон. Это требуется для того, чтобы нормализовать функцию глубины структур мозга. Получается, что феномен трех часов является сигналом о том, что присутствует сбой в функционировании структур мозга.

При этом специалист поспешил успокоить и отметил, что нормализовать режим сна можно своими силами. По его словам, перед сном нужно проверить, все ли дела были завершены. Особенно это актуально для людей, ведущих активный образ жизни. В таком случае мозг в темное время суток перестанет работать над ними. К тому же помогут самые простые методы — не есть плотно перед сном и удобное спальное место.

Ранее врач-психиатр высшей категории Александр Мещеряков объяснил, что тревожно-фобические расстройства никогда не считались заболеваниями, но такие состояния могут быть тяжелыми и сильно влиять на человек. Всего насчитывается несколько сотен фобий, среди которых есть достаточно экзотические, например, страх перед крупными предметами.


";