• 12 марта, 2021, 19:15

Профессор из Петербурга рассказал об опасном феномене трех часов

Он также объяснил, как с ним справиться.

Профессор из Петербурга рассказал об опасном феномене трех часов
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Феномен трех часов построен на том, что человек может регулярно просыпаться в 3 часа ночи. Профессор РГПУ имени Герцена Андрей Шангин в беседе с телеканалом «Санкт-Петербург» объяснил, это происходит из-за ритмов, которым подчиняется организм.

По его словам, они возникают, в том числе, из-за действия гормонов. Однако на регулярный ночной подъем может влиять синтез мелатонина — гормона сна. Его максимальная концентрация нарастает именно в 03:00, но в здоровом организме это не ведет к просыпанию.

Шангин отметил, что существует так называемый эндогенный профиль у различных расстройств психического спектра, заставляющий организм прерывать сон. Это требуется для того, чтобы нормализовать функцию глубины структур мозга. Получается, что феномен трех часов является сигналом о том, что присутствует сбой в функционировании структур мозга.

При этом специалист поспешил успокоить и отметил, что нормализовать режим сна можно своими силами. По его словам, перед сном нужно проверить, все ли дела были завершены. Особенно это актуально для людей, ведущих активный образ жизни. В таком случае мозг в темное время суток перестанет работать над ними. К тому же помогут самые простые методы — не есть плотно перед сном и удобное спальное место.

Ранее врач-психиатр высшей категории Александр Мещеряков объяснил, что тревожно-фобические расстройства никогда не считались заболеваниями, но такие состояния могут быть тяжелыми и сильно влиять на человек. Всего насчитывается несколько сотен фобий, среди которых есть достаточно экзотические, например, страх перед крупными предметами.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх