08 марта, 2021, 10:59
Обновлено 10:59

Россиянкам назвали улучшающие женское здоровье продукты

По словам диетолога, они в два раза дороже, чем аналоги для мужчин.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Россиянкам назвали улучшающие женское здоровье продукты
Россиянкам назвали улучшающие женское здоровье продукты
© Pixabay
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Женщинам, которые хотят поддержать и улучшить свое здоровье, нужно включать в рацион продукты с высоким содержанием железа, лецитина, клетчатки и йода. Также стоит присмотреться к продуктам, богатым витаминами С и Е, заявили в беседе с РИА Новости представители сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет».

Врач-диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха отметила, что в рационе женщин есть свои особенности — они нуждаются в определенном спектре витаминов и минералов. Поэтому дамам нужно употреблять богатые железом продукты: нежирную говядину, какао, моллюсков, капусту и кунжут. Они препятствуют развитию анемии и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.

К тому же представительницам прекрасной половины человечества требуются полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная морская рыба. Также стоит обратить внимание на фейхоа, морскую капусту и креветок, которые содержат в своем составе необходимое количество йода, улучшают обменные процессы и помогают с профилактикой рака, пояснила Макуха.

Для синтеза женских половых гормонов необходимо включить в рацион питания лецитин, который содержится яйцах и некоторых растительных маслах. Шпинат, проростки пшеницы, цитрусовые и гречка богаты необходимым витаминами С и Е, которые точно должны присутствовать в рационе будущих мам.

По данным «СберМаркета», средняя стоимость продуктовой корзины для женского здоровья составляет чуть более 5 тысяч рублей, а это в 2,3 раза дороже, чем продукты, помогающие поддержать мужское здоровье.

Ранее главврач московской больницы № 71 и популярный телеведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты помогут женщинам поддержать здоровье. По его словам, дамам, прежде всего, стоит обратить внимание на потребление кальция в сочетании с витамином D. Медик посоветовал представительницам прекрасного пола регулярно потреблять достаточное количество ненасыщенных жиров.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт»