• 02 марта, 2021, 14:49

Американские диетологи поделились любимыми рецептами простых и полезных завтраков

С таких несложных блюд идеально начинать свой день.

Американские диетологи поделились любимыми рецептами простых и полезных завтраков
Читайте LIVE24 в:

Сразу несколько американских диетологов в беседе с изданием Buzzfeed поделились рецептами простых и полезных блюд, которые они готовят себе сами. Так, диетолог Энн Мони рассказала, что ее день всегда начинается с безглютеновых блинов, в которых присутствует большое количество белка. Специалист посоветовала размять в миске банан, смешать его с парой яиц и ложкой измельченных льняных семян. По желанию можно добавить в блины ваниль или корицу и жарить получившуюся смесь 10 минут на малом огне. Мони добавила, что такие блины можно готовить даже в микроволновке.

pixabay.com

Другой диетолог Делила Биасе рассказала о рецепте ягодного смузи, который состоит из банана, половины стакана растительного молока и такого же количества замороженных ягод. Все это перемешивается с чайной ложкой арахисового масла и столовой ложкой какао. Такой коктейль можно заедать бутербродом из цельнозернового жареного хлеба и орехового масла.

pixabay.com

«Цельнозерновые углеводы для энергии, полезные для сердца жиры и еще растительные волокна и белки. Плюс он полон антиоксидантов из ягод и какао», — пояснила эксперт.

Диетолог Риан Гейгер порекомендовала готовить самодельные мюсли из овсянки быстрого приготовления. Если сделать правильный микс, то даже такие каши могут быть полезны для здоровья. Нужно смешать полстакана овсянки быстрого приготовления со стаканом растительного молока. Полученная смесь настаивается в холодильнике до утра. При желании в кашу можно добавить ягоды, корицу, орехи и даже протеиновый порошок.

pixabay.com

«Это сложные углеводы, богатые растительными волокнами, а также различными витаминами и минералами», — заключила Гейгер.

Ранее психолог поделилась советами о том, как побороть привычку «заедания» стресса. На фоне такой «особенности» начинает растягиваться желудок, принимая в себя с каждым разом все больше еды.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх