Психолог дала советы, которые помогут побороть привычку «заедать» стресс

Люди очень часто пытаются «заесть» свои проблемы. Причем избавиться от такой привычки довольно тяжело, потому что из-за переедания растягивается желудок. Психолог Наталья Варская в беседе с RT рассказала, как побороть подобную тягу.

По ее словам, люди, которые склонны бороться с пережитым стрессом с помощью еды, зачастую подвержены разного рода зависимостям. Однако они выбирают пищевую как самую простую. Человек получает от еды удовольствие. Так же, как и все остальные зависимые люди. По сути, любой человек является «фабрикой гормонов». Эти процессы — психологические, эндокринные и гормональные.

Первое, что нужно сделать для того, чтобы справиться с зависимостью — проконсультироваться со специалистом. Второй шаг — смена доминанты. Варская пояснила, что человеку необходимо найти занятие, которое приносило бы такие же положительные эмоции как и еда. Это может быть нахождение на природе, наблюдение за лесом или цветами и даже посещение музеев.

Самыми безопасными заменителями сахара, по словам врача-эндокринолога клиники МГУ, кандидата медицинских наук Зухры Павловой, являются эритрит, стевия и сукралоза. Врач отметила, что сукралоза разрешена по всему миру даже грудным детям и беременным женщинам. Многие не любят стевию из-за ее горьковатого привкуса, им тогда стоит попробовать стевиозит.