Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Ученые назвали 4 самые вредные привычки, отказ от которых поможет продлить жизнь примерно на 10 лет. Соответствующее исследование опубликовано в Национальной медицинской библиотеке США.
По словам специалистов, людям необходимо бросить курить и избегать частого употребления спиртного. Также надо избавиться от лени, которая приводит к безделью. Для этого придется найти хобби, приносящее радость. К тому же ученые советуют употреблять правильную пищу.
Исследователи изучили эффект от средиземноморской диеты и других, которые включают в себя полезные продукты, такие как фрукты, овощи, бобовые и зелень. Было установлено, что выбор здорового рациона снижает риск преждевременного летального исхода, а также развития онкологии, болезней сердца, депрессии и ухудшения работы мозга.
Также, по мнению авторов работы, у более счастливых людей вероятность ранней смерти ниже на 3,7%. Они в среднем проживают на 18% дольше тех, кто несчастен по жизни. Ощущение радости приносит человеку творческая работа, волонтерство, а также времяпрепровождение с домашними питомцами и медитация.
Между тем, многие ученые уверяют, что совсем не обязательно проходить «эталонные» 10 тысяч шагов в день. Специалисты
считают, что это миф, который уже был развенчан многочисленными исследованиями. Хирург Кеннет П. Морицугу отметил, что количество шагов, которые человек делает за день, не является идеальным ориентиром или показателем физического здоровья.
