Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Юная студентка факультета психологии рассказала о супер-способе, помогающем как можно быстрее уснуть. Как рассказала девушка, если строго исполнять все пункты ее «методики засыпания»Ю, то уснуть получиться всего за каких-то 5 минут.
В личном профиле в TikTok @psychologee будущий психолог опубликовала небольшой ролик, который уже успел собрать 4 миллиона просмотров. В нем девушка объяснила, что перед сном надо просто взять и мысленно перечислить никак не связанные с другом слова:
– Это — не сложно, — рассказала девушка. — Достаточно в один ряд поставить «картошку» и «скрипку», и чем рандомнее, тем лучше. Такому простому лайфхаку меня научил один из профессоров с моего факультета. Пользователи уже успели оставить комментарии под видео — большинство из них согласилось с тем, что именно такой метод помогает бороться с бессонницей.
Ученые же рекомендуют пить перед сном
особенные напитки. Например, ромашковый чай, который является одним из самых древних напитков.
Специалисты советуют перед сном выпить успокаивающий чай с ромашкой. По их словам, он идеален для расслабления. Особенно полезно его употреблять за 30 минут до сна. От этого он точно будет крепким и качественным.
