Шесть лучших напитков для крепкого сна

В современном мире люди окружены разнообразием всевозможных гаджетов, а рваный ритм жизни нередко приводит к стрессу. Все это часто приводит к невозможности уснуть. В таком случае помогут определенные напитки, пишет «МедикФорум».

Ромашковый чай

Чай является одним из самых древних напитков. Специалисты советуют перед сном выпить успокаивающий чай с ромашкой. По их словам, это идеальный напиток для расслабления. Особенно полезно его употреблять за 30 минут до сна. От этого он точно будет крепким и качественным.

Какао

Этот горячий напиток из тертых какао-бобов, воды и специй является идеальным при невозможности быстро отойти ко сну. Какао пили еще майя, причем делали это именно перед сном.

Теплое молоко

Многие люди называют этот напиток грубым словом «извращение». Однако нельзя отрицать, что он идеально подходит для крепкого сна. «Снотворное» в таком виде является эффективным за счет содержания триптофана и кальция, которые помогают его быстрому усвоению. Триптофан как предшественник серотонина позволяет успокоить организм и поможет уснуть.

Горячий пунш

Здесь придется прибегнуть к помощи спиртного, так как в основу этого напитка входит немного виски, фруктового сока, сахара или меда, горячей воды и пряностей. Особенно горячий пунш эффективен зимой, когда увеличивается заболеваемость. Этот напиток поможет победить вирусы и инфекции за счет натуральных ингредиентов.

Горячий шоколад

Данный напиток очень часто путают с какао. Однако горячий шоколад более густой, так как в нем содержатся какао-масло и какао-порошок. Если какао готовят на воде, то шоколад — на молоке или жирных сливках. К тому же он имеет более насыщенный вкус. Напиток помогает лучше уснуть, а наутро почувствовать себя энергичным, бодрым и полным сил.

Мятный чай

Еще одним напитком, который помогает быстрее отправиться в царство Морфея, является чай с мятой. Он помогает расслабиться. К тому же мята избавляет от тошноты.

Ранее LIVE24 сообщало, что в рваном ритме современной жизни у человека остается все меньше свободного времени, в том числе и на то, чтобы приготовить себе вкусный и полезный обед или ужин. Из-за этого люди вынуждены употреблять полуфабрикаты, так как это быстро и зачастую весьма сносно по вкусу. Одним из самых популярных продуктов этой группы являются сосиски. Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, есть ли в них польза.