• 07 февраля, 2021, 14:06

Перечислены 5 продуктов, которые можно употреблять перед сном

Они помогают насытиться и утоляют разгулявшийся на ночь голод.

Перечислены 5 продуктов, которые можно употреблять перед сном
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Люди, которые постоянно следят за питанием и весом, прекрасно знают, что перед сном лучше ничего не есть. Однако существуют исключения. Эксперты портала Harper’s Bazaar назвали 5 продуктов, которые можно употреблять на ночь.

В список включили сельдерей, так как организм тратит на его переваривание больше энергии, чем содержится в данном продукте. Этот продукт можно есть на ночь, как в сыром виде, так и с хумусом или в составе салатов.

Еще на ночь не запрещается употреблять шампиньоны. При этом они должны быть приготовлены без масла. Например, грибы можно запечь или отварить.

Также эксперты выделили белую рыбу. В отличие от жирных лосося и форели, она более диетическая, поэтому может стать отличным вариантом позднего ужина. К тому же в белой рыбе содержится большое количество необходимых организму микроэлементов, улучшающих пищеварение и иммунную систему, а также состояние кожи.

Для позднего перекуса отлично подойдут цитрусовые. Они являются источником витамина C, который укрепляет иммунитет и стимулирует пищеварение. А содержащаяся в них клетчатка помогает человеку быстро насытиться и умерить разгулявшийся на ночь аппетит.

Последними по списку, но не по значению идут орехи. По словам специалистов, они быстро и хорошо утоляют голод, насыщая организм полезными витаминами и минералами. Однако нужно помнить, что орехи имеют высокую калорийность, поэтому не нужно есть их слишком много.

Ранее диетолог Ханна Брей рассказала, что людям надо чаще есть фрукты, овощи и салаты, заправленные оливковым маслом. Также не стоит отказывать себе в употреблении рыбы, которая богата жирными кислотами омега-3. К тому же в рационе должна присутствовать ферментированная пища: йогурт, кефир, квашеная капуста и чайный гриб.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх