Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Если человек будет ограничивать свой рацион только здоровой пищей, это может стать опасным для психического здоровья, заявил в беседе с радио
Sputnik клинический психолог, специалист по рациональному питанию Иван Алименко.
По его словам, в современном мире стало модно проходить курсы нутрициологов. Люди, у которых даже нет базового медицинского образования, понимания и опыта начинают давать советы по здоровой пище и диете. Они могут рекомендовать так называемые «суперфуды», которые, по их словам, обладают огромным количеством полезных веществ.
Алименко подчеркнул, что пользы от таких продуктов очень мало или нет вовсе. При этом люди могут мечтать о торте, но есть только сухофруктами. Однако они ведь тоже калорийные, и на них в итоге набирают килограммы, а чувства удовольствия не получают.
Граждане обедняют свой рацион, создавая риск диетической депрессии, психологических проблем и ограничительного пищевого поведения, резюмировал эксперт.
Ранее сотрудники Института научной информации о кофе (ISIC)
опубликовали доклад, из которого следует, что одна чашка кофе за 6 часов до сна помогает снизить негативное влияние кофеина и улучшает качество сна. Также этот напиток по утрам помогает поддерживать концентрацию на протяжении дня.
