• 06 февраля, 2021, 12:46

Время употребления кофе влияет на здоровье и качество сна

Специалисты не рекомендуют употреблять этот напиток натощак.

Время употребления кофе влияет на здоровье и качество сна
Читайте LIVE24 в:

Сотрудники Института научной информации о кофе (ISIC) опубликовали доклад, из которого следует, что одна чашка кофе за 6 часов до сна помогает снизить негативное влияние кофеина и улучшает качество сна. Также этот напиток по утрам помогает поддерживать концентрацию на протяжении дня. При этом специалисты советуют максимально ограничить употребление кофе беременным женщинам и кормящим матерям.

На протяжении нескольких лет ученые приходят к выводу, что кофе, если им не злоупотреблять и не пить натощак, приносит организму пользу. Есть весомая доказательная база, что тот напиток помогает избавиться от лишних килограммов, предотвращает развитие деменции, защищает от сахарного диабета и даже снижает вероятность развития болезней сердца.

В 2020 году исследователи из Технологического института Стивенс выяснили, что даже запах кофе позволяет людям эффективнее решать алгебраические задачи — впрочем, высока вероятность, что в этом случае главную роль все же играет самовнушение.

Еще проведенные исследования показали, что кофе помогает бороться с сонливостью, которая вызвана часовых поясов, у пассажиров, путешествующих на восток. Тем не менее, важно тщательно выбирать время его приема, чтобы избегать потенциального обострения бессонницы. В отчете говорится, что употребление этого напитка может продлить время, необходимое для засыпания, уменьшить время сна и оказать влияние на его качество.

При этом нужно понимать, что влияние кофеина на сон зависит не только от количества выпитого за несколько часов до принятия горизонтального положения, но и от дневной норма, а также индивидуальной восприимчивости.

Ранее клинический фармаколог, специалист по лечению коронавируса Родион Осешнюк рассказал, почему появляется кашель, стоит ли его бояться и какие меры нужно принимать, если он начался у ребенка. По его словам, кашель — это защитный рефлекс организма, говорящий о том, что он борется с инфекцией. Поэтому кашель при респираторных заболеваниях — хороший знак. Однако он проявляется не только при вирусах.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх