Перечислены 10 фруктов, которые можно есть диабетикам

Фрукты содержат в своем составе фруктозу и глюкозу, которые повышают уровень сахара в крови. Поэтому людям, страдающим диабетом, необходимо с осторожностью подходить к выбору и употреблению этого на первый взгляд полезного и безопасного продукта.

Доктор медицинских наук, диетолог Фара З. Хан в беседе с GH рассказала, что фруктоза и глюкоза во фруктах отличаются от сахаров, которые содержатся в конфетах и прочих сладостях. Также в растительном продукте есть клетчатка.

По словам эксперта, резкого скачка сахара от употребления свежих или замороженных фруктов, конечно же, не произойдет. Однако существует список таких продуктов, которые диабетикам точно можно есть.

Так, людям, страдающим сахарным диабетом, можно употреблять яблоки, груши, клубнику, ежевику и персики. Кроме того, разрешается есть киви, апельсины, вишню, мускусную дыню и бананы, причем последние должны быть зелеными, так как по мере созревания количество сахара в них увеличивается.

Еще больше пользы названные фрукты принесут, если добавлять их в овсянку или творог. Хан подчеркнула, что тогда они начнут перевариваться медленнее, а это в свою очередь положительно скажется на уровне сахара в крови.

Ранее врач-оториноларинголог, фониатр Татьяна Одаренко заявила, что храп не только нервирует окружающих, но и может нарушить качество сна членов семьи. К тому же он в некоторых случаях говорит о плохом состоянии здоровья и представляет опасность для самого храпящего.