• 16 января, 2021, 12:30

Растяжка помогает снизить артериальное давление значительно лучше ходьбы

При этом ходьба помогает сбросить лишние килограммы.

Растяжка помогает снизить артериальное давление значительно лучше ходьбы
Читайте LIVE24 в:

Высокое артериальное давление очень часто называют «тихим убийцей». Гипертонию бывает достаточно тяжело выявить без выраженных симптомов, однако это состояние может существенно повысить риск развития сердечной недостаточности, инфарктов и инсультов.

Врачи долгие годы советовали в качестве простого способа снижения давление без помощи лекарственных препаратов регулярные прогулки. Новое исследование ученых из Университета Саскачевана (Канада) показало, что есть еще более доступный метод справиться с гипертонией. Об этом сообщается в пресс-релизе на сайте Medical Xpress.

Группа медиков провела эксперимент, в котором участвовали 40 мужчин и женщин. Их средний возраст составил 61 год. Все они страдали от повышенного кровяного давления. Половина добровольцев раз в день по 30 минут занималась упражнениями на растяжку, другая — полчаса гуляла.

Было установлено, что у занимавшихся растяжкой участников исследования сильнее снижалось повышенное артериальное давление. Однако те, кто много ходили, теряли больше лишних килограммов.

Для достижения положительного эффекта людям необязательно заниматься растяжкой по 30 минут в день. Время упражнений можно сократить, если они станут интенсивнее. К тому же нужно делать упор на большие группы ножных мышц, резюмировали авторы исследования.

Ранее группа ученых из Оксфордского университета (Великобритания) назвала физическую активность эффективным способом снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Такая полезная привычка помогает сохранить здоровье, и при этом у нее нет ограничений.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх