11 января, 2021, 10:29
Обновлено 10:29

Продукты для идеального завтрака перечислила врач-диетолог Дядикова

Многие на самом деле даже не подозревают о том, что входит в сбалансированный утренний рацион.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Продукты для идеального завтрака перечислила врач-диетолог Дядикова
Продукты для идеального завтрака перечислила врач-диетолог Дядикова
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-диетолог Ирина Дядикова в беседе с «Российской газетой» рассказала об идеальном завтраке с утра. Большинство людей подбирают неправильный рацион, из-за чего испытывают недомогание и стресс в течение всего дня.

По словам медика, в состав здорового завтрака входят салат, каша, яйцо и свежемолотый кофе. Салат лучше всего готовить из помидора, огурца и зелени. Кроме того, к овощам отличным дополнением станет сыр брынза или белый сыр. В качестве заправки лучше всего использовать ложку подсолнечного масла с лимонным соком.

Каша обязательно должна быть пшеничной или овсяной. Важно понимать, что речь идет не о быстрых завтраках и даже не о мюслях. В этих продуктах слишком много сахара, а также ингредиентов, которые вряд ли поспособствуют обогащению организма витаминами. Крупу лучше варить на воде, а в конце добавить ложку сливок.

Дядикова посоветовала подавать к завтраку сыр или отварное яйцо в мешочек. В качестве напитка подойдет свежемолотый кофе, а не растворимый.

Ранее британский врач назвала вредные привычки людей по утрам. Вопреки мнению романтиков кофе и сигарета не самое лучшее начало дня.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва