Перечислено 5 полезных закусок для диабетиков

Зачастую люди, страдающие диабетом, сталкиваются с трудностями в подборе рациона. В то время, как коллега по работе перекусывает сладким печеньем, диабетик вынужден регулярно испытывать ограничения в питании. Однако существует несколько продуктов, которые помогут утолить голод. Об этом пишет медицинский портал The Health Site.

Врачи советуют диабетикам добавить в рацион йогурт. В этом продукте присутствует минимальное количество калорий и углеводов. При этом в нем содержится много кальция, витаминов группы В, а также калий, цинк, фосфор и фолиевая кислота. В йогурт можно добавить свежие или замороженные ягоды, а также орехи или изюм. Важно, чтобы молочный продукт был натуральным и без сторонних добавок.

Еще одна полезная и питательная закуска — сельдерей. В нем также нет лишних калорий, жиров и углеводов. Этот овощ богат клетчаткой, кальцием, магнием и фосфором. Стебель сельдерея можно обмакнуть в арахисовое масло или творог. Тогда закуска получится еще более сытной.

Помимо кисломолочных продуктов и овощей пациентам с диабетом можно есть яблоки. Этот фрукт поможет создать чувство сытости, а также обогатит организм витамином С, железом, кальцием и калием. В яблоках также отсутствует обилие фруктозы, что позволяет контролировать уровень сахара в крови.

Еще одним молочным продуктом для диабетиков является творог. Это не только полезное блюдо, но еще и сытное. Не секрет, что именно творог является одним из главных источников белка, витамина А, селена и цинка.

Однако неожиданным продуктом, который разрешен для употребления при сахарном диабете, стал попкорн. Воздушная кукуруза не добавляет лишних калорий, позволяет чувствовать себя сытым, а также медленно выделяет глюкозу в кровь.

Ранее стало известно, что яблоки помогают избавиться от лишних килограммов. За год можно сбросить более пяти лишних килограммов.