Диетолог: Яблоки помогают избавиться от лишних килограммов

Британский диетолог Роб Хобсон в беседе с изданием The Sun рассказал о необычной пользе яблок. С помощью этих фруктов можно скинуть порядка 5 лишних килограмм за год. При этом необязательно съедать килограмм яблок за день, достаточно лишь одной штуки.

Хобсон подчеркнул, что яблоки в три раза сытнее по сравнению с плиткой шоколада и любой другой сладостью. Однако из-за кислоты, которая присутствует в мякоти плода, пациентам с гастритом и болезнями желудка стоит быть осторожнее.

«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», — добавил медик.

Кроме того, в яблоках содержится клетчатка, которая способствует регулировке баланса бактерий в кишечнике. Именно это и помогает избавиться от лишнего веса, замедляя накопление жира в организме.

Ранее американские ученые перечислили самые вредные продукты для мозга. Их стоит частично или полностью исключить из рациона питания.