• 26 декабря, 2020, 15:09

Сомнолог назвал неожиданную причину ночных кошмаров

Эксперт рекомендовал заняться физической активностью, чтобы перебороть желание уснуть.

Сомнолог назвал неожиданную причину ночных кошмаров
Читайте LIVE24 в:

Попытки россиян доспать днем сбивают режим бодрствования и увеличивают вероятность появления ночных кошмаров до 80%, заявил в беседе с агентством «Москва» кандидат психологических наук, сомнолог, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин.

По его словам, если человек не высыпается ночью, то ему ни в коем случае нельзя досыпать днем. Дневной сон обязательно надо исключить. Если вздремнуть в светлые часы, то это просто собьет цикл бодрствования. Произойдет инверсия ритма, нервная система не поймет, зачем ей нужно спать ночью. При этом на время такой сон, конечно, освежит, однако вероятность появления кошмаров ночью вырастет до 80%.

Мелехин отметил, что для преодоления сонливости днем лучше всего подходит физическая активность. Также можно включить большое количество источников света. Хорошо, когда свет идет от окна. Если это искусственное освещение, то оно не должно быть слишком резким и раздражающим.

Волосы могут украсить любую девушку, но это только в том случае, если они красивые и здоровые. О том, как сохранить свою шевелюру рассказала специалист по дерматологии и косметологии Министерства здравоохранения Московской области, врач-дерматолог Наталия Махнева. По ее словам, постоянные переживания и тревога оказывают негативное влияние на состояние всего организма в целом, но именно волосы «страдают» от этого больше всего — выпадение, потеря блеска и ломкость.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх