Перечислены основные советы по улучшению памяти в любом возрасте
17 декабря, 2020, 10:13
Никогда не поздно стимулировать работу мозга и улучшить навыки запоминания.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Многие сталкиваются с нарушениями функций памяти и когнитивных способностей мозга. Однако такие несовершенства мозговой активности не всегда говорят о серьезных заболеваниях. Существует ряд простых способов улучшить способность запоминания важных дат, событий и даже стихотворений.
Специалисты утверждают, что в первую очередь необходимо проявлять любопытство, чтобы достичь совершенства в любой области. Однако это помогает не только совершенствовать себя, но и улучшает работу мозга, повышая способность человека к обучению. Одним из главных источников информации являются книги. Это помогает увеличить словарный запас и даже снизить риск деменции в пожилом возрасте.
Не стоит забывать и о физических нагрузках. В процессе тренировок в организме человека выделяются гормоны, отвечающие за радостное настроение. Регулярные занятия спортом способствуют нормализации эмоционального состояния. Это в свою очередь также благоприятно сказывается на работе мозга.
Однако одним из самых приятных и одновременно вкусных способов улучшить память является употребление шоколада. Сладость должна состоять из натуральных какао бобов. Только в этом случае можно будет заметить эффективный результат. Все дело в том, что в какао присутствуют флавонолы. Они влияют и на работу мозга. Кроме того, это вещество содержится в цитрусовых фруктах и чае.
Ранее LIVE24 сообщало об опасности длительного сна. В некоторых случаях переизбыток отдыха может отрицательно сказаться на организме и стать даже хуже недосыпа.
Специалисты утверждают, что в первую очередь необходимо проявлять любопытство, чтобы достичь совершенства в любой области. Однако это помогает не только совершенствовать себя, но и улучшает работу мозга, повышая способность человека к обучению. Одним из главных источников информации являются книги. Это помогает увеличить словарный запас и даже снизить риск деменции в пожилом возрасте.
Не стоит забывать и о физических нагрузках. В процессе тренировок в организме человека выделяются гормоны, отвечающие за радостное настроение. Регулярные занятия спортом способствуют нормализации эмоционального состояния. Это в свою очередь также благоприятно сказывается на работе мозга.
Однако одним из самых приятных и одновременно вкусных способов улучшить память является употребление шоколада. Сладость должна состоять из натуральных какао бобов. Только в этом случае можно будет заметить эффективный результат. Все дело в том, что в какао присутствуют флавонолы. Они влияют и на работу мозга. Кроме того, это вещество содержится в цитрусовых фруктах и чае.
Ранее LIVE24 сообщало об опасности длительного сна. В некоторых случаях переизбыток отдыха может отрицательно сказаться на организме и стать даже хуже недосыпа.
Подписывайтесь на канал LIVE24.RU в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.