Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Избыток сна может нанести не меньший вред, чем его недостаток. Об этом говорят результаты исследования американских ученых.
Норма сна для взрослого человека — 7-9 часов. Чрезмерная продолжительность ночного отдыха в 27% случаев вызывает депрессию. Кроме того, установлено, что шесть лет регулярного несоблюдения режима сна приводят к нарушениям когнитивных функций у женщин. Вероятно, это справедливо и для мужчин.
Кроме того, регулярный сон на протяжении 9-11 часов резко снижает у женщин вероятность зачатия. Избыток постельной неги провоцирует нарушения гормонального баланса и менструального цикла. Также чрезмерное количество сна ассоциируют с ожирением, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Ранее LIVE24
раскрывало главный секрет глубокого сна. Ученые построили математическую модель эволюции функций мозга у детей от рождения до 15 лет.
