• 09 декабря, 2020, 15:08

Врач-диетолог Денисенко назвала влияющие на настроение и бессонницу продукты

Употребление некоторых блюд лучше минимизировать.

Врач-диетолог Денисенко назвала влияющие на настроение и бессонницу продукты
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Ведерко мороженого — чтобы не грустить, сочный чизбургер — чтобы порадовать себя. Такого принципа придерживаются множество людей, так как они считают, что поднять настроение или заглушить печаль можно с помощью вкусных блюд и даже напитков. Однако мало кто знает, что некоторые продукты, напротив, лишь ухудшают настроение и провоцируют бессонницу. Часть из них все же действительно влияет на улучшение эмоционального фона, но вызывает привыкание.

В беседе с «Комсомольской правдой» врач-диетолог Людмила Денисенко пояснила, что к таковым относятся хлебо-булочные изделия и сладости. Поначалу они позитивно сказываются на настроении человека, но чуть позже становятся причиной настоящей зависимости, тем самым провоцируя очередное подавленное состояние.

«Дело в том, что выпечка и кондитерские изделия являются настоящей „бомбой“ для ЖКТ, вызывают проблемы с кишечником и провоцируют запоры. В результате становятся причиной дискомфорта и плохого самочувствия человека», — предупредила врач.

pixabay.com


К «эндорфинным» блюдам, а точнее напиткам, относят и кофе. Однако после первых минут эйфории и бодрости на смену приходят сонливость, подавленность и усталость. К тому же, регулярное употребление кофе может спровоцировать «резистентность» к этому напитку, и человек перестанет чувствовать прилив сил вовсе. Единственным выходом является увеличение кофейной дозы, но в этом случае организму и состоянию здоровья человека будет нанесен сильный урон. Так, например, человек может столкнуться с бессонницей и повышенной тревожностью.

pixabay.com


Исключить из рациона стоит и красное мясо, так как оно оказывает серьезную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и слишком долго переваривается. Не стоит злоупотреблять консервами, так как они привносят в организм вредные токсины, от которых страдают в первую очередь внутренние органы, а настроение улучшается ненадолго. Денисенко также отметила, что копченые продукты наносят еще больший урон здоровью человека, а фастфуд перегружает организм лишними жирами и солью. Это провоцирует обезвоживание и ожирение.

pixabay.com


Еще один «поднимающий настроение» напиток — сладкая газировка. По словам диетолога, такое питье вызывает резкий всплеск сахара в крови, после чего начинается такое же стремительное падение глюкозы. При этом после газировки обычно всегда хочется пить и повышается аппетит.

pixabay.com


Ранее LIVE24 сообщало о вредных для иммунитета продуктах и напитках. В период обострения респираторных инфекций стоит особенно бережно относиться к собственному здоровью и иммунной системе.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх