Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Повышенное артериальное давление бывает у людей всех возрастов, в том числе у детей и подростков. Сертифицированный терапевт, доктор Дана Симплер в беседе с The Beet объяснила, что причиной гипертонии является современный образ жизни.
По ее словам, кроме повышенного уровня стресса и отсутствия физической активности, есть проблемы и с рационом питания. Эти факторы способствуют повышению кровяного давления. Его еще часто называют «тихим убийцей». Отсутствие контроля может привести к сердечной и почечной недостаточности, приступам, а также инсультам.
Медикаментозное лечение, конечно же, является первым рекомендуемым средством борьбы с гипертонией, однако есть еще один эффективный метод — включение в рацион растительной пищи. Так, содержащийся в некоторых продуктах калий снижает артериальное давление, уменьшая напряжение в стенках кровеносных сосудов.
Эксперт посоветовала есть бананы, киви, картофель и авокадо. К тому же этим элементом обогащены медовая дыня, грибы, сладкий картофель и бобы. Также не лишним будет добавить в рацион темную листовую зелень и свеклу, в которых содержатся нитраты, которые помогают организму вырабатывать оксид азота для нормализации артериального давления. Употребление черники и клубники также снижает риск развития гипертонии.
Ранее LIVE24
сообщало, что быстро избавиться от простуды помогут 3 эффективных способа. Например, спрей для горла выступает настоящим барьером от микробов. Проведенные исследования показали, что он в два раза уменьшает длительность симптомов простуды и втрое сокращает протекание болезни.
