Почему спать обнаженным полезно для здоровья

Свежий воздух, удобный матрас, приятное на ощупь постельное белье, темнота и тишина оказывают большое влияние на качество сна. Однако эксперты призывают людей хотя бы раз в жизни попробовать лечь спать обнаженным, и уже утром ощутить колоссальные преимущества такого отдыха. Об этом сообщает портал Мedicinform.

Контроль температуры тела

Когда человек спит, температура его тела постепенно снижается, однако когда кожу облегает плотная ткань пижамы, естественная реакция организма блокируется. Из-за этого может появиться чувство беспокойства, а это в свою очередь не позволит нормально выспаться. Перед тем, как лечь в кровать, эксперты советуют полностью обнажиться, тогда тело не будет перегреваться, а кожа начнет свободно дышать.

Улучшение интимных отношений

Если вы спите со своей второй половинкой, а она лежит без одежды, то в вашем организме начинает производиться половой гормон окситоцин, который повышает качество сна и дарит чувство счастья. Поэтому сон в обнаженном виде улучшит отношения с партнером.

Производство гормона сна

Чтобы взять от ночного отдыха максимум, важно сохранить баланс гормона сна — мелатонина. Для его выработки нужно соблюдать температуру воздуха в помещении не выше 21 градуса, выключить свет и полностью раздеться.

Регуляция гормонов стресса

Если в комнате температура воздуха в норме, а человеку жарко лежать под одеялом, то это может говорить про увеличение выработки кортизола. По этой причине утром появляется сильное чувство голода, что может привести к перееданию и набору лишних килограммов. К тому же человек иногда после сна чувствует себя нервным и раздражительным. Сон в обнаженном виде поможет снизить уровень гормона стресса.

Психологическое раскрепощение

Отказ от одежды на ночь сильно помогает раскрепоститься в психологическом плане и чувствовать себя более уверенно. Такой подход позволит отдохнуть не только в физически, но и ментально.

Появление чувства удовольствия

Сон без одежды помогает наладить работу системы кровообращения и дарит приятные ощущения. Поэтому такой ночной отдых будет приятным и качественным. Если человек часто не можете заснуть вечером, то ему стоить попробовать лечь голым.

Ранее LIVE24 сообщало, что приблизиться к долголетию поможет правильный распорядок дня, физическая активность и рацион питания. Специалисты назвали напиток, который нужно употреблять как можно чаще. Речь идет о лекарственной траве, являющейся основой многих средств от кашля. Как и другие травяные чаи, фенхелевый чай употребляют во всем мире из-за его лечебных свойств.