• 30 ноября, 2020, 14:19

Назван полезный зимний завтрак

Не обязательно объедаться с утра, чтобы весть день чувствовать себя сытым и полным сил.

Назван полезный зимний завтрак
Читайте LIVE24 в:

Специалисты уверены — для того, чтобы хорошо чувствовать себя в зимнее время, нужно правильно питаться, в частности — хорошенько завтракать.

Диетолог Анн-Лор Менье объяснила, что зимой совсем не обязательно поглощать гигантское количество суперпитательной пищи, гораздо лучше в рацион добавить продукты, помогающие телу оперативно справляться с переохлаждением и способствовать укреплению иммунитета.

75% населения, по мнению диетолога, страдает от недостатка витамина C и D.

Именно зимой этот баланс нужно восполнять с особой тщательностью.

Специалист порекомендовала есть на завтрак творог с ягодами и фруктами.

— Можно покупать замороженную клюкву — в ней очень много витамина С, гораздо больше, чем в цитрусовых, — рассказала диетолог. — В молочном продукте есть белок и витамин D, такие нужные организму для функционирования в холодное время года. Также может быть полезен кефир.

Все тем, кто любит плотно кушать по утрам, врач посоветовала приготовить блюда с рыбой или яйцами — в них очень много витамина D.

— Также можно сделать специальные питательные тосты — из цельнозернового хлеба, — рассказала диетолог. — Так как желток никак не обрабатывается теплом, то в нем сохраняется весь полезный жир.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что британский тренер назвал завтрак для быстрого похудения. Таким правильным завтраком добровольцы питались на протяжении 12 недель. При этом они потеряли в весе почти 9 кг против 3,5 кг у тех, кто наедался в обед. Сертифицированный персональный тренер Аарон Браун, являющийся научным сотрудником компании Ultimate Performance, в беседе с изданием Express поделился оптимальными вариантами завтрака для похудения.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх