• 08 ноября, 2020, 13:29

Названа диета, продлевающая жизнь до 100 лет

Врачи рекомендуют не забывать и о здоровом образе жизни в целом.

Названа диета, продлевающая жизнь до 100 лет
Читайте LIVE24 в:

Медик, эксперт по антивозрастной медицине, ректор Европейского университета долголетия «Дорожная карта к долголетию» Юлия Осипова в беседе с «Комсомольской правдой» рассказала о принципе специальной диеты, которая поможет прожить до 100 лет.

Так, специалист выделила средиземноморскую диету, как самый эффективный способ достичь долгих лет жизни. Клинические испытания этого метода питания показали, что при таком рационе в организме человека снижаются главные воспалительные маркеры в организме. Они имеют прямую связь с процессом ускоренного старения.

В первую очередь нужно добавить в рацион пищу с содержанием полифенолов и правильных жиров. К таким продуктам относят цветные фрукты и овощи, а также орехи и оливковое масло. Помимо этого в ежедневное меню можно добавить рыбу, мясо птицы и красное мясо. Однако последнее должно быть в минимальных количествах.

Разрешается употреблять и молочные продукты, например, сыры с минимальным содержанием лактозы или низкокалорийные сыры. Сладости нужно заменить на цельнозерновые продукты, забыв о пирожках и пирожных.

Ранее LIVE24 сообщало о самых опасных для употребления частей курицы. Мясо этой домашней птицы является одним из самых популярных и доступных. Однако даже такой незатейливый продукт нужно выбирать с умом.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх