• 27 октября, 2020, 16:06

Названы способы избавиться от храпа в домашних условиях

Прекратить назойливые звуки по ночам можно в домашних условиях.

Названы способы избавиться от храпа в домашних условиях
Читайте LIVE24 в:

Медики утверждают, что храп во сне — в большинстве случаев нормальное явление. Довольно редко этот симптом свидетельствует о какой-либо патологии. Однако ночные «запевы» могут доставить неудобства окружающим.

Специалисты рекомендуют изменить образ жизни, чтобы навсегда избавиться от привычки храпеть во сне. Так, например, не стоит употреблять алкоголь хотя бы за 3 часа до отправления в постель. Этот способ поможет предотвратить расслабление горловых мышц, которое и провоцирует храп. Также не стоит принимать ряд лекарственных препаратов на ночь. В их число входят транквилизаторы, седативные средства и медикаменты от бессонницы.

В некоторых случаях на храп влияет лишний вес. Все дело в том, что жировая ткань в области горла и шеи начинает давить на дыхательные пути, из-за чего вместе с выдохом появляется и неприятный громкий звук. Также стоит отказаться от курения. Никотин вызывает отек и раздражение в верхних дыхательных путях, которое также влияет на качество сна домочадцев, а иногда и соседей.

Провокатором храпа может стать и положение, к котором человек привык засыпать. Лучшей позой для сна, при которой храп не будет доставлять неудобств, является лежание на боку. Также можно лечь, приподняв голову с помощью дополнительной подушки. Если человек спит на спине, язык откидывается назад, прижимаясь к верхней части дыхательных путей. Именно по этой причине возникает храп.

Ранее LIVE24 сообщало о 5 основных причинах, по которым в течение дня человеку хочется спать. В некоторых случаях, дождавшись ночи, человек, напротив, не может заснуть и начинает мучиться бессонницей.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх