Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Одним из самых полезных действий, которые человек может сделать для своего здоровья, считается дневной сон. Однако ученые из Медицинского университета города Гуанчжоу (Китай) опровергли это убеждение. По их словам, важно соблюдать правильный временной интервал. Сон продолжительностью более часа может быть опасен для организма. Об этом сообщает «ИнфоСМИ».
Особо сильную сонливость и усталость люди испытывают осенью. В итоге граждане пытаются бороться с ними при помощи дневного сна. Несмотря на то, что это всегда считалось полезным для организма, китайские ученые придерживаются другого мнения.
Исследователи заявили, что пользу организму приносит лишь тот сон, который длится не более часа. За этот промежуток времени он может сильно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А вот длительный дневной сон наоборот вредит здоровью.
По словам кардиологов, если человек будет спать днем больше часа, то это на 30% повысит риск преждевременной смерти от различных заболеваний и на 34% — от болезней сердца. Такими данными специалисты поделились во время ежегодного конгресса Европейского общества кардиологов в 2020 году (ESC 2020).
Ученые из первой больницы при Медицинском университете города Гуанчжоу провели анализ данных, полученных от 310 тысяч добровольцев, которые участвовали в 20 исследованиях. При этом 39% участников имели привычку спать днем.
Авторы работы призвали любителей дневного сна не наедаться перед отдыхом. К тому же нельзя сразу после пробуждения резко вставать, лучше еще немного понежиться в кровати — это уберет возникающее зачастую чувство «разбитости».
Ранее LIVE24
сообщало, что диетолог из Британии Джо Холлингтон призвала сохранять благоразумие с наступлением первых холодов и не впадать в крайности, оправдывая приступы чревоугодия тем, что организм подобным образом готовятся к зиме. Для того чтобы поднять себе настроение и не потолстеть, достаточно употреблять ту еду, которая провоцирует выработку серотонина и не вредит фигуре.
