• 25 октября, 2020, 10:36

Назван возможный виновник зимней тяге к плотной еде

Специалисты призвали не сравнивать себя с медведями, впадающими в спячку.

Назван возможный виновник зимней  тяге к плотной еде
Читайте LIVE24 в:

Диетолог из Британии Джо Холлингтон призвала сохранять благоразумие с наступлением первых холодов и не впадать в крайности, оправдывая приступы чревоугодия тем, что наши организмы, якобы подобным образом готовятся к холодному сезону.

— Человек — не медведь, он не впадает в спячку, — объяснила эксперт, — шутит эксперт. — Все дело — в гормонах. Как только начинает рано темнеть, серотонин в организме вырабатывается менее активно, настроение падает. Как только мы начинаем есть больше углеводов, в кровь поступает все больше инсулина, превращающего триптофан в серотонин. Сладкой едой мы просто повышаем себе настроение.

По мнению Холлингтон, для того, чтобы поднять себе настроение и остаться при этом в собственных же пределах, достаточно употреблять ту еду, которая провоцирует выработку серотонина и не вредит фигуре.

— Ешьте больше брокколи, морковки и кабачков, а все соусы на основе сливок замените томатными, — рассказала она. — Старайтесь выбирать бурый рис и цельнозерновые макароны — именно они гораздо дольше перевариваются и высвобождают глюкозу, что нивелирует скачки сахара и позволяет по максимуму использовать высвобождаемую энергию.

Ранее LIVE24 сообщало о том, как именно бороться с зимней депрессией. Заместитель главного врача по медицинской части Психиатричесой больницы №4 Илья Антошкин рассказал о причинах возникновения плохого настроения зимой. Все дело в мелатонине, гормоне, который отвечает за сон и пассивность. Он вырабатывается в темноте, а поскольку в зимнее время световой день очень короткий, то мелатонина в организме образовывается в несколько раз больше.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх