• 10 октября, 2020, 10:01

Названы блюда для идеального завтрака

Диетолог не рекомендует есть по утрам выпечку и десерты.

Названы блюда для идеального завтрака
Читайте LIVE24 в:

Многие считают, что каша — лучшее начало дня: быстро, вкусно и сытно. Однако не все так просто, как хотелось бы: «быстрые» каши — не лучший вариант для здоровья, заявила в беседе с радио Sputnik эндокринолог, генетик, диетолог медицинского центра «Атлас» Лариса Бавыкина.

По ее словам, каша — источник «медленных» углеводов, пищевых волокон и витамина В6. А в «быстрых» кашах таких полезных элементов гораздо меньше. Поэтому лучше выбрить каши, которые нужно варить долго.

В целом полезный завтрак необходимо собирать по «принципу тарелки». То есть, половину тарелки составляют овощи или фрукты, четверть — «медленные» углеводы и еще четверть — белки. К примеру: каша с ягодами и орехами или яичница-глазунья и цельнозерновой тост с авокадо. А вот от употребления выпечки и десертов утром стоит отказаться, так как пользы они не принесут.

«Такие завтраки могут стать причиной ожирения», — резюмировала диетолог.

Ранее LIVE24 сообщало, что ученые из университета Бата в Великобритании раскрыли опасность привычки пить кофе по утрам. Специалисты провели анализ крови, полученной от 29 добровольцев, чтобы установить связь между уровнем инсулина и употреблением кофе сразу после пробуждения. Было установлено, что всего одна чашка кофе натощак нарушает метаболизм.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх