Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков в эфире радио Sputnik рассказал, как можно победить осеннюю хандру.
По его словам, недостаток солнечного света осенью может привести к снижению выработки серотонина — «гормона счастья». Самый сильный удар погода наносит по человеку в день осеннего равноденствия: зачастую в этот период времени начинаются депрессивные расстройства.
Однако есть способ восполнить недостаток «гормона счастья» в осенние холодные дни. Психиатр посоветовал россиянам потратиться на электроэнергию и по возможности включать все осветительные приборы в доме. Ханыков отметил, что если солнца на небе стало меньше, то необходимо создать больше света в помещении и ярко зажигать лампы.
Кроме того, для борьбы с осенней хандрой и создания праздничного настроения, можно развесить по дому гирлянды и «зажечь» праздничные огоньки, заключил врач.
Ранее LIVE24 сообщало, что психолог, сотрудник психиатрической клиники имени Алексеева Никита Чернов перечислил несколько способов, которые помогут справиться с осенней хандрой. Он подтвердил, что люди, склонные к стрессам, осенью могут чувствовать особую подавленность и тревогу. Не исключены серьезные последствия для психики.
Чернов порекомендовал не терять социальную поддержку, чаще общаться с друзьями и близкими родственниками, которые помогут справиться с печалью. Также психолог посоветовал найти способ улучшить настроение даже в самый дождливый день, например, отправиться в теплую кофейню или заняться любимым хобби.
