Названы советы о том, как избежать осенней депрессии

Психолог, сотрудник психиатрической клиники имени Алексеева Никита Чернов перечислил несколько способов, которые помогут справиться с осенней хандрой. Он подтвердил, что люди, склонные к стрессам, осенью могут чувствовать особую подавленность и тревогу. Не исключены серьезные последствия для психики. Об этом сообщает АГН Москва.

Чернов порекомендовал не терять социальную поддержку, чаще общаться с друзьями и близкими родственниками, которые помогут справиться с печалью. Также психолог посоветовал найти способ улучшить настроение даже в самый дождливый день, например, отправиться в теплую кофейню или заняться любимым хобби.

«Также нужно придерживаться графика дня и питания — биология в этом вопросе тоже очень важна», — считает врач.

Он также посоветовал готовиться к осени морально заранее. По словам Чернова, осенний стресс возникает на фоне новых обязанностей, которые ложатся на человека: новый учебный год, завершение летнего отпуска и в целом возобновление трудовой деятельности вместо сезона отдыха. К тому же, именно осенью начинаются первые зимние холода, традиционные октябрьские дожди и увядание природы.

Тем не менее, бывают ситуации, когда депрессивное состояние лишь обостряется с приходом осени. В таких случаях психолог порекомендовал обратиться за помощью к специалисту.

Ранее LIVE24 сообщало об обнаруженной связи между стрессом и работой пищеварительного тракта. У некоторых людей сильное волнение или затянувшаяся тоска сопровождается нарушением работы пищевода вплоть до тошноты и диареи.