Врач-диетолог назвала самые полезные блюда на завтрак

Врач-диетолог Юлия Чехонина в эфире телеканала «Звезда» рассказала о том, из чего должен состоять правильный завтрак. Так, по словам специалиста утром лучше всего есть больше углеводов и белков, чтобы получить заряд бодрости на целый день.

При этом диетолог подчеркнула, что в тарелке должен присутствовать не один компонент. Лучше всего комбинировать кашу, например, с каким-то белковым блюдом. Тогда организм получит нужные полезные вещества и быстро проснется.

Углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии. Именно они отвечают за продуктивную работу с самого начала дня. Углеводы можно получить из яичного омлета с овощами или сырников. При этом если проигнорировать такие блюда с утра, то есть вероятность не получить суточную норму углеводов в течение оставшегося дня.

«Если мы не дополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет. А это прямой путь к появлению лишних килограммов», — пояснила врач.

Ранее LIVE24сообщалоо мифах про здоровое питание и диету, которые развеял британский ученый.