Немецкие медики назвали наиболее полезные продукты для завтрака

Немецкие диетологи советуют людям правильно завтракать. Так, блюда должны быть здоровыми и съеденными в определенное время.

Астрид Донали из Немецкого общества питания заявила, что завтракать нужно в первые 2 часа после пробуждения. В частности, еда должна восполнить запасы энергии в организме, поэтому первый прием пищи рекомендуется осуществлять даже людям, которые не любят основательно позавтракать.

Особенную важность завтрак имеет для кормящих и беременных женщин, а также диабетиков. При отсутствии аппетита можно выпить воду, кофе или чай.

Эксперты пояснили, что человек совершает большое количество перекусов при отсутствии завтрака. Данные действия приводят к проблемам с метаболизмом и лишнему весу.

Отметим, во время первого приема пищи в рационе питания человека должны присутствовать нежирные молочные продукты, овощи, фрукты, крупы и несладкие напитки.

Напомним, ранее врач-диетолог Ионова назвала самые вредные продукты для завтрака.