Россиян предупредили о последствиях долгого сна в выходные дни

Член Российского общества сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Максимова рассказала в интервью «Москва 24» об основных опасностях длительного сна в выходные дни. Врач отметила, что спать до обеда крайне не рекомендуется. В такие моменты организму наносится стресс равносильный перелету через несколько часовых поясов.

В первую очередь затяжной сон в выходные опасен смещением уже привычного режима. Лишь к середине недели удастся войти в прежний ритм, что также оказывает большую нагрузку на организм и самочувствие в целом.

Для того чтобы сон получился комфортным и плодотворным, Максимова посоветовала вставать в выходной день на 2 часа позже обычного. По ее словам, этого времени будет достаточно, чтобы компенсировать недельный недосып.

Если же очень хочется продлить свой сон, то отдохнуть можно днем. Однако делать это надо только при условии, что график ночного сна не собьется. Ранее LIVE24 сообщало о том, как побороть дневную сонливость на работе.