Она посоветовала россиянам, испытывающим стресс на работе, сделать дом своим любимым местом, где им будет комфортно находиться. Очень важно не приносить домой никаких вещей с работы, так как это может напоминать о переживаниях.
Если по каким-то причинам дом не может стать вашей зоной комфорта, то в этом случае можно попробовать сходить на прогулку в парк, музей, на каток или в бассейн, посоветовала психолог. Еще одним способом справиться с переживаниями она назвала общение с друзьями. Во время таких встреч можно обсудить проблемы и получить поддержку от близких вам людей.
Если реального места, где вы испытываете комфорт, нет, то его можно представить и мысленно переноситься в него. Другой не менее эффективный способ справиться со стрессом — использовать массажный коврик с камнями, отметила Ткаченко. Она добавила, что, когда человек ходит по такому коврику, он концентрируется на своих ощущениях, а это помогает избавиться от тревожных мыслей.
Ранее семейный психолог Татьяна Журавлева заявила, что почти все проблемы пары происходят в связи с неправильно выстроенной коммуникацией. По ее словам, людям сложно изъяснить свои мысли в «мирное» время, не говоря уже о конфликтных ситуациях.
