По словам эксперта, людям сложно изъяснить свои мысли в «мирное» время, не говоря уже о конфликтных ситуациях. При этом ни в коем случае нельзя высмеивать доводы друг друга во время ссоры. Перед серьезным разговором партнерам лучше задать самим себе вопросы: «Что происходит? Какие чувства я испытываю?»
То, что вы говорите, должно быть понятно. Чаще всего то, что нас злит и обижает, партнер не делает из мотива вызвать именно такую реакцию, однако это все же вызывает у нас такие чувства, пояснила психолог.
Она рекомендовала интересоваться своим партнером, а не додумывать за него. К тому же не стоит обвинять, обесценивать и высмеивать его доводы, в противном случае он просто закроется и не будет с вами откровенен.
Очень важно не только высказаться и выслушать партнера, но также принять то, что вам сказали. На этом этапе часто происходит «перетягивание каната на себя». Нужно постараться понять, что вы не друг против друга, а вместе против проблемы, резюмировала Журавлева.
Ранее клинический психолог Маргарита Дворкина заявила, что панические атаки – частое явление в современном обществе. Однако не все люди представляют себе, что такое настоящая паника. По ее словам, главный симптом этого состояния – страх скорой смерти.
