«Для того, чтобы определить у себя признаки депрессии, необходимо обратить внимание на следующие факторы: во-первых, вы начинаете наблюдать, что ваше настроение снижается. Вроде причины никакой нет, а настроение снижается»,
объяснила специалист.
Уныние
Плохое настроение, уныние, ощущение безнадежности и бессмысленности жизни – все эти чувства испытывал каждый человек хотя бы раз в жизни. Однако если проходит время, а легче вам не становится, это является первым тревожным звоночком.
Невнимательность
Снижение концентрации внимания – это второй признак депрессии. По словам психолога, человеку может показаться, что наступившая забывчивость связана с провалами в памяти, но это не так. Виной тому, что он может что-то не помнить, именно проблемы с концентрацией.
Чувство вины
Острое и гнетущее чувство вины, поглощающее человека – это то, что свойственно для всех людей с депрессией. Они могут винить себя за поступки прошлого или даже за то, что не находят в себе сил бороться со своими состоянием.
Суицидальные мысли
Речь идет не о сиюминутных падениях духа, а о зреющей мысли о самоубийстве. «Пожираемый» чувством вины и мыслями о собственной ненужности, человек может долгое время вынашивать в себе мысль, что его смерть решит все его проблемы.
Бессонница
Плохой сон также является признаком депрессии. Страдающий от недуга человек может полностью нарушить режим.
Изменение пищевого поведения
Голодание, склонность к перееданиям – также являются следствием депрессивных расстройств, к которым могут присоединиться расстройства пищевого поведения.
Медлительность
Депрессия, как правило, отнимает все силы, из-за чего человек будет стараться большую часть времени проводить в статичном положении.
«Знаете, вот это ощущение, словно у вас отобрали внутренние силы. У вас не хватает энергии. Появляется некая замедленность в движениях. Иногда вам кажется, что вы медленно берете какие-то предметы. Это все тоже связано с определенным изменением вашего состояния»,
пояснила психолог.
Ранее LIVE24 рассказало о постродовой депрессии. По словам специалистов, эмоции новоиспеченных мам «раскачивает» и новое тело, и непривычное состояние, и изнуряющий труд, который начинается сразу же после родов.
