28 января, 2023
$ 69.34
75.41

Профессор Бокерия рассказала о самой эффективной жиросжигающей диете древних людей

07 августа, 2022, 19:12

Вспомните, какими вы видите на картинках древних людей. Толстяков среди них нет вовсе. Все потому, что 3-4 приема пищи в день – противоестественны для нашего организма. Адепты интервального голодания уверены – наши предки потому и были такими поджарыми – питались они очень скромно.

© unsplash

— Они не сидели с утра до вечера у очага, наслаждаясь мамонтом, скорее – наоборот, долгое время могли вовсе обходится без пищи, — рассказала кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия. – Отсутствие еды для древних – естественно. Никаких супермаркетов, продуктов питания круглый год, как и холодильников, у них не было.

Человеческий организм в течение длительных периодов приспосабливался жить без пищи. Так что рядовой голод – куда более естественен, чем питание 3-4 раза в день.

— Не секрет, что во многих религиях есть постные дни, — цитирует Бокерию «Доктор Питер». – Это служит такой разгрузкой для организма. Интервальное голодание сейчас считается одной из самых популярных тенденций в мире. Его советуют тем, кто хочет похудеть, да и упростить жизнь. Постоянные приемы пищи провоцируют такую же бесконечную готовку и мытье посуды.

При интервальном голодании чередуются периоды голода.

— Например, вы 12-16 часов голодаете, а потом – едите, — объяснила Бокерия. — Исследования подтверждают – такой режим мощно влияет на организм. А вот если есть бесконечно, печень просто не отдыхает, желудочно-кишечный тракт и другие органы в постоянном напряге. Когда же активно расходовать жир?

По словам врача, вы сами вольны выбирать, сколько дней есть, а сколько голодать.

— Оптимально 5 дней есть все, а 2 дня – нет, также надо делать разгрузочные дни, — пояснила эксперт. – Во время интервального голодания какого-то специфического набора продуктов нет. Старайтесь придерживаться общих принципов – что можно, а нельзя. Естественно, надо отказаться от консервов и жиров, от химических заменителей и усилителях вкуса.

Специалист добавила, что интервальное голодание уничтожает жир, уменьшает содержание сахара в крови, способствует обновлению клеток и активизирует гены долголетия.

Ранее диетологи сообщали о диете, с помощью которой можно сбросить около 11 кг за 14 дней.


Мария Чумак
Мария Чумак
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр