• Последнее обновление 9:07

Названа диета, с помощью которой можно скинуть около 11 кг за две недели

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Сбрасывать лишние килограммы, конечно же, всегда гораздо сложнее, чем их набирать. Для похудения необходимо соблюдать дефицит калорий, который должен обеспечиваться определенной диетой и физическими нагрузками. Существует один из планов питания, набирающий значительную популярность (на этой диете сидела даже сама Николь Кидман), в основе которой лежат куриные яйца сваренные вкрутую. Придерживаясь его, вы можете сбросить 11 килограммов всего за две недели, пишет mundodeportivo.

Названа диета, с помощью которой можно скинуть около 11 кг за две недели
Фото: Pexels
Названа диета, с помощью которой можно скинуть около 11 кг за две недели
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

С этой диетой редко бывают отскоки и повторный набор веса. Кроме того, она не требует больших финансовых затрат и кулинарных навыков.

Существует множество способов приготовления яиц, однако лучше всего принимать их в вареном виде. Одно яйцо содержит около 71 ккал, 6 г белка, 5 г жиров и 0,4 г углеводов. Также они содержат большое количество витаминов и антиоксидантов.

Для соблюдения этой диеты необходимо съедать около 3-4 яиц в день (это оптимальное количество, поскольку яйца негативно влияют на выработку холестерина). В идеале их стоит есть в первой половине дня, однако это правило не строгое – их вполне можно есть и в обед, и на ночь.

Итак, яйца будут являться основой диеты, однако вместе с ними на диете можно есть и другие низкокалорийные продукты – овощи, зелень, фрукты, нежирную рыбу и курицу, которые должны не только содержать мало калорий, но и много белка. Из напитков можно употреблять воду, кофе или чай без сахара.

Также необходимо исключить из рациона все высокоуглеводные и ультрапереработанные продукты.

Более строгий вариант этой диеты предполагает употребление только яиц и воды, а после постепенное включение в рацион вышеперечисленных продуктов. Такой вид яичной диеты не является желательным или рекомендуемым.

В сочетании с физическими упражнениями диета даст более ощутимый и быстрый результат, поскольку они будут дополнительно обеспечивать дефицит калорий.

Тем не менее, результаты такой диеты могут варьироваться, поскольку организм каждого человека индивидуален. Чтобы определить, можете ли вы соблюдать данную диету без вреда для здоровья, нужно посоветоваться с врачом.

Экстра-быстрое похудение может негативно сказываться на здоровье и качестве тела.

Ранее диетолог Марият Мухина заявила, что «кефирная диета» Ларисы Долиной вредна, малоэффективна и значительно ускоряет процессы старения, а также способствует нарушению памяти, зрения и либидо.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх