Диета Ларисы Долиной – бесполезна: диетолог Мухина опровергла эффективность похудения на кефире

И если петь «как Долина», способен далеко не каждый, то похудеть на кефирной диете могут все. По крайней мере, в этом уверена сама Лариса Долина. Иначе не посадила бы на кефир свою единственную дочь – Ангелину Миочинскую.

39-летняя наследница певицы, ранее активно занимавшаяся фитнесом и следившая за питанием, недавно решила отказаться от «кефирной диеты» после чего заметно прибавила в весе. Поклонники тут же сделали вывод – вот что значит, отказ от маминого лайфхака!

А ведь диета Долиной как раз и нацелена на быстрое похудение. Она обещает избавить от 5-7 килограммов за неделю. Такой режим питания основывается на главном принципе. То есть – на однопроцентном кефире. Этот напиток должен быть в рационе ежедневно – кроме 7 дня. На седьмой день надо выпивать минеральную воду без газа. При этом, все прочие дни тоже надо пить воду – не меньше 1,5 литра воды каждый день.

Диета разделена 7 дней – первые 6 нужно сочетать 0,5 кефира с разными продуктами – сметаной, творогом, куриным филе, картофелем и яблоками.

Такое описание диеты может звучать весьма многообещающе, на деле же такой режим питания стать просто губительным для организма.

Наши коллеги из популярного издания «Слово и Дело» попросили звездного диетолога Марият Мухину прокомментировать подобный режим питания и пояснить, почему же звездная дочка все же решила отказаться от «диеты Долиной».

По словам специалиста, подобный режим питания может обладать немалым количеством побочных эффектов – он нарушает зрение, нарушает память, он беден на витамины и микроэлементы, да еще и вредит либидо.

– Долина не просто так решила завершить карьеру певицы – для данной профессии надо постоянно мучить себя, а такая диета на самом деле очень вредна, – пояснила Мухина. – Диета снижает иммунитет, провоцирует недостаток холинов и фосфолипидов – многоатомных спиртов. Из них состоят мембраны клеток. Получается, что такая диета сильно ускоряет старение организма.

Диета для похудения обязана быть сбалансированной и функциональной, а также – немного редуцированной по калорийности.

– Режим питания Долиной, в свою очередь, не сбалансирован, – подчеркнула Долина. – Он в итоге приведет просто к откату и увеличению аппетита. После такой диеты можно вообще заработать полифагию – набрать потом еще больше. Знаете, есть даже такое явление – «эффект йо-йо». Это когда человек возвращается к своему привычному питанию и вот… из-за того, что ваше тело долго страдало, оно начинает наращивать аппетит – до булимии. На этой диете можно очень быстро потерять 5 килограммов за минимальный период, но через какое-то время человеку опять грозит резкое повышение массы тела. Самое жуткое – жир начнет откладываться возле внутренних органов, что очень вредно для печени, для сердца.

От такого жира повышается общее количество липопротеидов низкой плотности, что может сильно навредить нервной системе, сосудистой системе, спровоцировать развитие атеросклероза.

Марият Мухина пришла к выводу, что, как диетолог, не может рекомендовать диету Долиной:

– В любом случае, в процессе похудения нужно постоянно наблюдаться у специалиста-диетолога, – заключила она.

В качестве идеала специалисты все чаще называют Средиземноморскую диету. Именно она, по мнению диетологов, снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.