Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Всего 10 минут ходьбы в день могут подарить человеку год жизни. С таким заявлением выступил Том Йейтс, физиолог Университета Лестера из Британии, пишет “Лента.ру”. Если же время прогулки увеличить до получаса, то продолжительность жизни мужчин увеличится на два с половиной года. У женщин меньше — плюс 16 месяцев. С чем связаны гендерные различия еще предстоит выяснить во время дополнительных исследований, добавил он.
В эксперименте, который провели в Университете Лестера, участвовали свыше 40 тысяч женщин и 30 тысяч мужчин. Преимущественно их возраст был 60+. Причем, наблюдения проводились на тех, кто был активным в физических упражнениях и тех, кто на занятия спортом не обращал внимание.
Регулярная ходьба улучшает общее самочувствие, так как улучшается кровообращение и суставы находятся в движении. Врачи указывают и на то, что для похудения следует проходить ежедневно не менее 10 тысяч шагов. При этом не имеет значения, на улице находился человек или в помещении, занимаясь на спортивном тренажере. Контролировать дистанции можно с помощью трекеров. Особое значение имеет рацион питания.
Ранее LIVE24 писало, что орехи и сахар не следует совмещать в питании.
