Такая хандра может быть связана с избытком работы в жизни. Причем продолжаться она может и после наступления Нового года. Об этом рассказала, психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Виктория Читлова.
В беседе с газетой «Известия» специалист объяснила, что послепраздничной хандре чаще всего поддаются перфекционисты, которые стремятся завершить все незаконченные дела до 31 декабря и качественно подготовиться к празднику. В результате обилие дел накануне торжества и резкое бездействие во время новогодних каникул вгоняют таких людей в депрессивные состояния.
«Мы помним, что трудоголизм — это вариант дезадаптивных стратегий, то есть это не очень хорошо, трудоголизм — это вариант невроза. Получается, что вы не адаптивны к ситуациям покоя, равномерного дня, какого-то бездействия. Людям перфекционистам-трудоголикам очень сложно в этих состояниях»,
рассказала психиатр.
На новогоднее настроение влияет и социальный контекст. Если вокруг все радостно готовятся к празднику и строят большие планы, а человек не испытывает никаких положительных эмоций накануне Нового года, это еще сильнее влияет на его настроение. Особенно, если встречать праздник придется одному.
Психологи рекомендуют не отказываться полностью от подготовки к празднику, даже если на это нет ни сил, ни настроения. Украсьте елку и дом новогодним декором, вспомните позитивные моменты, произошедшие с вами за этот год. Поднять себе настроение можно просмотром новогодних фильмов.
Если вы планируете встречать Новый год в одиночестве, не стоит пытаться совершать праздничные ритуалы, которые вам неинтересны. Необходимо быть честным с собой и делать то, что действительно хочется. Так, например, если вы хотели выспаться или досмотреть сезон любимого сериала, смело посвящайте новогоднюю ночь этим занятиям. Вы получите от этого куда больше удовольствия и удовлетворения, чем если отправитесь в гости без настроения и особого желания веселиться.
