Пристальное внимание следует уделить завтраку или другому приему пищи с перерывом более четырех часов, сообщает «МедикФорум».
Американские ученые установили, что сильное влияние на слизистую желудка оказывают дрожжи. У человека могут образоваться газы и отрыжка. Диетологи советуют заменить пышную булочку овощами или порцией белка.
К выбросу инсулина приводит употребление сладких фруктов и сахара в начале дня. Однако вскоре этот гормон резко падает, и человек чувствует апатию, сонливость и усталость.
Если между приемами пищи был длительный перерыв, нужно отказаться от цитрусовых. Апельсины и грейпфруты разъедают слизистую желудка, вызывая проблемы с ЖКТ.
Чеснок тоже раздражает стенки желудка и желчный пузырь, поэтому его нельзя добавлять в блюда на завтрак.
