Нарколог Алексей Казанцев перечислил cпособы избежать похмелья

Спиртное нужно обязательно чередовать с водой, такой подход поможет избежать похмелья, рассказал в беседе со «Звездой» врач-нарколог Алексей Казанцев.

По его словам, нужно чередовать употребление алкогольных напитков со стаканом минеральной воды, причем лучше, если она будет негазированная. Это не обязательно должен быть стакан воды на рюмку, но хотя бы по несколько глотков после каждого тоста.

Казанцев также рекомендовал при употреблении спиртного соблюдать так называемые дозы ВОЗ. Речь идет о 4 дозах для мужчин за вечер и для женщин — 2-3 дозы. Дозировки маленькие. Нужно стараться делать паузы между приемом алкоголя.

Кроме того, нарколог назвал самую главную ошибку при употреблении спиртного. По его словам, ни в коем случае нельзя запивать спиртное сладкой газированной водой, потому что она ускоряет всасывание алкоголя в желудке и человек быстро пьянеет.

Нужно помнить, что все виды спиртного нарушают водно-электролитный баланс и выводят из организма важные микроэлементы, резюмировал Казанцев.

Ранее кандидат медицинских наук, заведующая областным диетологическим центром МОНИКИ им. Владимирского Инна Пичугина заявила, что замедлить старение человека может витамин K, содержащийся в основном в зеленых продуктах. По ее словам, при нехватке этого витамина снижается так называемый интерлейкин.