Определен фактор для появления депрессии во время удаленной работы

Профессор кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ), доктор психологических наук Марина Розенова в беседе с АГН «Москва» заявила, что прослушивание музыки во время удаленной работы может помешать эффективной работе и привести к депрессивным расстройствам.

Все дело в том, что любую работу, связанную с интеллектуальной концентрацией, вниманием и креативностью, лучше всего выполнять в тишине. В противном случае, музыка будет отвлекать человека, в результате чего работа будет выполнена плохо, он воспримет полученный результат, как собственную ошибку, откуда вытекают раздражительность, состояние апатии и впоследствии депрессии. Если необходимость в «посторонних» звуках все же есть, Розенова порекомендовала включать инструментальную музыку без слов или мелодии, связанные с шумом природы. В крайнем случае можно поставить на фон иностранные песни, чтобы не концентрироваться на знакомых словах.



При этом играющая на фоне работы музыка идеально подходит для выполнения монотонных задач. Именно поэтому многие предпочитают слушать любимые треки во время уборки, готовки на кухне или мастеря поделку.

«Но в любом случае уровень громкости должен не превышать умеренной отметки», — заключила Розенова.

Для стимуляции и улучшения работы мозга также можно добавить в свой рацион ряд продуктов. Некоторые из них обладают определенным спектром микроэлементов, которые благотворно сказываются на умственной деятельности.