• 12 января, 2021, 14:57

Недосып лишает человека радости в жизни

Токсичный партнер, начальство и суровая зима — ни при чем.

Недосып лишает человека радости в жизни
Читайте LIVE24 в:

Дефицит сна не так безобиден, как может показаться, ведь именно сон оказывает огромное влияние на человека. Вспомните русские сказки — в них не всегда называли вещи своими именами, но очень точно объясняли, как жить без пульсирующего ежеминутного желания перестать это делать. Не случайно человеческие ладони в фольклоре сравнивали с пухом и субстанциями понежнее. Потому что если уж захочешь спать, то собственная ладонь царской периной покажется, да и каменюку холодную прикроет.

У самого могучего столпа магического реализма Маркеса в культовом романе «Сто лет одиночества» отсутствие сна обернулось массовым атеизмом (постоянно бодрствующие жители Макондо вынуждены были напоминать себе с помощью надписей на главных воротах рынка о том, что «Бог есть»).

Приводить примеры из пыточного «бестиария» азиатов и вовсе не зачем — к этому абзацу читатели по умолчанию должны осознать великую роль сна в нашей жизни.

Мало кто не обещал полцарства, ведро крови, мешок рубинов или собственную душу в обмен на «еще полчасика» холодным темным зимним утром … И вряд ли рисковал заключить такую уж проигрышную сделку.

Стоит чуть недоспать и вот — раздражительность, озлобленность и неуклюжесть тут как тут. Но и это — не самое ужасное. Недосып лишает человека одной из важнейших способностей. Недоспав, мы теряем способность радоваться.

— Даже самое незначительное недосыпание от ночи к ночи может существенно снизить качество жизни, — рассказала психолог Нэнси Син из Университета Британской Колумбии. — Выспавшийся и не выспавшийся человек совершенно по-разному будут реагировать на происходящие события.

В специальном эксперименте поучаствовали 2000 взрослых людей из возрастной категории от 33 до 84 лет — им всем задавали вопросы об стрессе, который они испытывали и о том, что на самом деле в этот момент происходило в их жизнях.

— Мы установили, что когда человек меньше спит, то и положительных эмоций испытывает меньше, — объяснила Син. — Стоит выспаться — и все проходит.

К подобным результатам пришли и ученые из США. Ученые из США провели эксперимент, чтобы понять, какие еще последствия влечет регулярный недосып. Более 200 добровольцев вели записи в дневнике, где фиксировали количество часов сна, а также ежедневные стрессовые факторы и настроение. Пометки они делали в течение одного месяца. Выяснилось, что в день, когда человек спал меньше нормы, то есть менее 7-8 часов, он становился более раздражительным, агрессивным и чувствительным. Эффект исчезал спустя два дня, в течение которых человек спал уже по 8 часов.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх