• 29 сентября, 2020, 9:07

Найден «необычный» эффект недосыпа

Активный городской ритм жизни не редко заставляет людей поздно засыпать и рано просыпаться.

Найден «необычный» эффект недосыпа
Читайте LIVE24 в:

Жизнь в мегаполисе заставляет человека нарушать свой биологический ритм, который проявляется в регулярном и правильном питании, здоровом сне и активным образом жизни. Вместо этого люди получают болезни желудка из-за пропуска завтрака, голодания на работе и обильного ужина по вечерам, регулярный недосып, так как дел много, вставать рано, а в сутках всего 24 часа и сидячий образ жизни в целом ввиду постоянного пребывания в офисе, транспорте, на учебе и так далее.

В частности, из-за недостатка сна человек чувствует себя подавленным, «разбитым» и максимально усталым. Это сказывается и на его работоспособности, а также самочувствии в целом. Ученые из США провели эксперимент, чтобы понять, какие еще последствия влечет регулярный недосып.

Более 200 добровольцев вели записи в дневнике, где фиксировали количество часов сна, а также ежедневные стрессовые факторы и настроение. Пометки они делали в течение одного месяца. Выяснилось, что в день, когда человек спал меньше нормы, то есть менее 7-8 часов, он становился более раздражительным, агрессивным и чувствительным. Эффект исчезал спустя два дня, в течение которых человек спал уже по 8 часов.

«Результаты предоставляют убедительные причинно-следственные доказательства того, что ограничение сна усиливает гнев и усиливает разочарование с течением времени», –рассказал один из авторов исследования профессор психологии Златан Кризан.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что бессонница может привести к необратимым изменениям мозга, нарушая когнитивные функции. При первых симптомах этого недуга, стоит обратиться к врачу. Причина невозможности уснуть по ночам может иметь совершенно разный характер.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх