• 06 января, 2021, 14:41

Эксперты объяснили, можно ли заниматься спортом с похмелья

Они дали несколько советов, которые помогут приободриться после бурно проведенной ночи.

Эксперты объяснили, можно ли заниматься спортом с похмелья
Читайте LIVE24 в:

Похмелье наступает в результате того, что уровень алкоголя в крови опускается до нуля. Это состояние сопровождается слабостью, жаждой, головной болью и тошнотой. Но можно ли с похмелья отправиться, скажем, на тренировку? На этот вопрос ответили эксперты портала «Лайфхакер».

Бытует мнение, что алкоголь выходит с потом, однако его выделение никак не поможет печени справиться с ацетальдегидом и не снизит воспаление, нарастающее после его воздействия, отмечают эксперты. По их словам, потеря жидкости с потом может лишь усугубить обезвоживание.

Конечно, можно в процессе тренировки пить больше воды, но это ничего не сделает с воспалением — возможной причиной усталости и плохого самочувствия. Регулярные занятия аэробикой снижают уровень воспаления, но это происходит только в долгосрочной перспективе.

Специалисты подчеркнули, что все зависит от тяжести похмелья, а также от интенсивности и продолжительности тренировки. Средние нагрузки вряд ли приведут к совсем плачевным последствиям, но вот ощущения в процессе и после занятий будут очень неприятными.

К тому же, если человек решит позаниматься спортом в таком состоянии, то он рискует получить травму. Дело в том, что похмелье ухудшает реакцию и увеличивает время на принятие решения.

Если ситуация требует того, чтобы отправиться на тренировку, то эксперты рекомендуют взять с собой большую бутылку воды. Пить нужно каждые 10-15 минут. Чтобы снизить риск травм и нагрузку на организм, который итак изо всех сил борется с воспалением, необходимо урезать объем и интенсивность занятий по максимуму.

Ранее врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Елена Жучкова объяснила, какие витамины могут быть опасны для здоровья. По ее словам, избыток витамина D вызывает тошноту и рвоту. Он проявляется зудом кожи и отложением кальция в мягких тканях, а также почках. Передозировка этим витамином, в том числе вызывает у беременных патологию плода и болезни костной системы у новорожденных.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх